テニススクール ノア 苫小牧校

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ダイエットはじめました

いつも見て頂きありがとうございます。コーチの牧野です。

実は4月19日からダイエットをはじめてました。

夜中にたくさん食べていたので太りました。

ダイエットの内容は夜19時以降はなるべく食べない(1回だけ食べてしまいました)

1日の間で12時~19時の間で食事をとる事にして(もともと朝食は食べていませんでした)

本当は上記時間帯で2食食べるときは大盛にしない、大盛を食べるときは1食にするを心がけています。

また、なるべく揚げ物は食べないようにする(1回だけ食べてしまいました)

頑張った結果1週間では0.5㎏しか落ちなかったのですがこれから成果が出ることを期待してます。

予想ですが2週間では1㎏以上落ちているように感じてます。

食べれないのはつらいですが体調は凄く良くなっています。

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